Ben Kötü Sollama Sonucu Tam Solumdan Vurdum Kendimi..

 
 
 
 
Bir veda hazırladım ikimize..
Evet sevgilim, hala ikimiziz ayrılırken bile..
Binde bir ihtimal gibi sevdim seni..
Gözlerinden kendimi aşağı bıraktığımda artık çok geçti!
Gözlerin, içine bir sürü aşk park etmişti..
Sen yeşil ışık yakarken tüm kadınlara,
Ben kötü sollama sonucu tam solumdan vurdum kendimi..
Kaza gibi sevmiştim seni..

Dilim di’li geçmiş zamana asılı kalmıştı sanki,
Sen gidiyorum dediğinde..
Şimdiki zamanın ölme halindeydim..
Zaman seni benden aldı diye,
Bir elime geçirebilseydim
Yelkovanı idam edip, akrebi kendi ellerimle zehirleyecektim!

Bu şiir sana yazıldı sevgilim..
Biraz ellerimi bıraktım sana, biraz saçımı..
Biraz neşter kokuyor bu şiir,
Biraz da aşırı dozda acı..
Tam adet dönemine denk geldi gidişin, kan kusuyor kelimelerim..
Bu şiire pul gerekmez..
Gidişini görüp inansınlar diye, gözlerimi yapıştırdım sevgilim..

Tanrı soracak sana, neden bırakıp gittin?
İyi ezberle! Sevmiyordum diyeceksin..
Tanrı bana soracak, niye bu kadar sevdin?
Duyma söyleyeceklerimi, unut gitsin!
O’nu avuç içlerimde bile saklayabilirdim, kimse görmesin diye..
Bir cami avlusunda bulmuştum O’nu..
Ben büyütmüştüm!
Öyle çok sahiplenmiştim ki,
sonra O başka kadınlarda aradı gerçek ailesini..
üzülmüştüm!
Anladım ki ben O’nu gözümde fazla büyütmüştüm!

Sonra Tanrı yaz kızım diyecek!
Adamın gözlerini çözün, kadının ellerini..
Sevgilim artık her cami avlusuna yetim aşklar bırakacaksın!
Merak etme!
Ben de bir sürü piç yalnızlıklar doğuracağım..

ELÇİN GELİR

  

 MasaL Prensesi
 

Git Diyorsun Git

 
Git Diyorsun Git…

" Ellerinden sunulmuş ayrılık,
Kendince bana verilmiş bir ödülse;
Senin kollarında ölmek,
Bana verebileceğin en güzel hediyedir.."

Zamanı durdurup
Git diyorsun , git…
Neden,
Neden gitmeliydim…
Kelimelerin alev alev,
Sanki yanardağları içirmişsin yüreğine.
Gözlerin bir cellat gibi acımasız,
Bakışların bir o kadar anlamsızdı.
Nefesin kan kokuyordu,
Sanki kör bıçakları giyinmişsin üzerine..

Heybeme yalnızlığı doldurup
Git diyorsun, git…
Nereye,
Sensiz yüreğimi nereye gömmeliydim ?
Aşka ödenmiş tövbelerin yarım yamalak,
Ayrılık kelimelerin bir o kadar çıplak…
Gözlerin, bir fırtına kadar hırçın,
Sesin, bir o kadar kırgın…
Git diyorsun, git….

Tek kelime bile etmeden,
Yalnızlığa gömüyorsun beni.
Ve sonra üzerime geceyi devirip
Karanlığın içinde kayboluyorsun..
Ayrılığınla yüreğimi ezip
Ardına bakmadan gidiyorsun…

Git diyorsun, git…
Sancılar giriyor hücrelerime.
Çicek diye öptüğüm baharlardan,
Günahkâr kurşunlar yağıyor
Sipersiz yüreğime.
Yığılıyorum olduğum yere.
Kanıyorum içten ice..
Son kez hayata tutunmak için
Bulutların eteklerini ararken
Arsız yangınlar sarılıyor dizlerime..

Git diyorsun, git..
Oysa ben " sana" ölüyordum.
Göğsümden boşalan kanlar
Kırık kaldırım taşlarına sarılıyor.
Ruhum kanatlanırken gökyüzüne,
Yalnızlığın iki yüzlü toprağında
Terkedilmiş yüreğim tek başına
Uçurumlara yaslanıp kan ağlıyor….


 

İsmail sarıgene

 

”Git dedin Gittim Sen Bende Bittin Ben Sende Tükendim”

Prenses

 

 

 

Senin için öldüm şiir gözlüm

 

( Ölmek son değildir şiir gözlüm,
Ölüm; kavuşmaktır sevdaya.
Ve yüreginle gurur duy ki;
Bedenini korkmadan ölüme
Senin için seren bir sevdaya sahip.)

Bir akşam vakti,
Gözlerine yıldızlarla düşüp
Yüreğini " yüreğimle " yıkayacaktım.
Her gülüşünde,
Gözlerinde yeniden açan baharlara,
Delicesine gözlerimle sarılacaktım.
Geldiğimde,
Yangınlar içinde gördüm yüreğini
Alevleri kuşanıp gözlerine,
Kibritsiz tutuşturmuşsun denizlerini.
Ölümü kazıyıp kirpiklerine,
Kuru toprakla kavuşturmuşsun
Vuslat yolcusu dizlerini.

Gözlerini alevle avuçlarıma düşmüşken
Kirpiklerim kuru kalır mı sanıyorsun ?
Gidişini bin hançer diye
Yüreğime delicesine sürmüşken
Bedenim yaşar mi sanıyorsun ?
Vurma hançeri yüreğime,
Akıtma yüreğini ellerime.

Senin yerine,
Ben diz çökeyim Azrail’in gölgesine.
Senin yerine,
Ben göçeyim ateşin sinesine.
Bir tek söz söylemeden sus ne olur.
Bir günahına bedenimi serecek kadar
Bir acına yüreğimi közleyecek kadar
Seviyorum seni.
Yüreğimi " yüreğine " emanet edip
Darağacındaki urganlarını
Senin saçların bilip
Senin yerine,
Gülümseyerek ben ölmeliyim şiir gözlüm.

Ve bir gün gelirsen yanıma,
Yeni açmış kır çiceklerini ser üzerime.
Dokunmak istersen toprağıma,
Yüreğinle dokun üşüyen tenime.
Sorma ne olur neden gittin diye,
Bir nefeslik ömrüm vardı;
Cennet kokulu sevdana yüreğimi adayıp
Senin için öldüm be şiir gözlüm.

İsmail Sarıgene
03 Haziran 2006 14.45

Onları Sevmek İçin Randevu Almalarını Beklemeyin!

 

 


1

İŞİN BİTİNCE BENİ SEVERMİSİN ANNE?
İçeri girer girmez neşeyle bağırdı:
-Anne biliyor musun bugün yuvada ne oldu?
- Görmüyor musun ? Telefonla konuşuyorum.Herkesin sevdiği şey birbirine benzemiyordu. Annesi telefonu, babası arabayı seviyordu.
Her şey erteleniyordu, telefon ve araba söz konusu olduğunda… Bir de eve misafir… gelecek oldu mu kendisine hiç yer kalmıyordu. Nerelere gitseydi?
Annesi kapattı telefonu.Mutfaktan tencere sesleri geliyordu. Koşarak yanına gitti:-Sana yardım edeyim mi ? dedi, en sevimli halini takınarak. Annesi manalı manalı baktı:
-Hayırdır? Bir yaramazlık mı var? Bak bir de seninle uğraşmayayım. Çok yorgunum zaten.Yorgunluk nasıl bir şeydi ? Bazen elinde oyuncağıyla uykuya daldığında anneannesi oyuncağı yavaşça elinden alır ‘Nasıl yorulmuş yavrucak.
Uykunun gül kokulu kolları sarsın seni diyerek alnına bir öpücük konduruverirdi.Yorgunluk gül kokulu bir uykuya dalmaksa eğer, neden annesi kendisiyle böyle kızgın kızgın konuşuyordu.
—Anneciğim yorulduğun zaman gül kokulu uykulara dalarsın. Anneannem öyle söylüyor.—Uykuya dalayım da, gül kokuları kusur kalsın. Yorgunluktan ölüyorum. Bu kelimeden nefret ediyordu.’Yorgunum, yorgun olduğumdan, böyle yorgunken’….
—Anneciğim sen yorulma, diye..
.—Yemekte konuşuruz çocuğum. Bankada işler yetişmedi. Baban gelene kadar bunları bitirmem lazım. Hadi sen oyna biraz. Hani siz yoruluyorsunuz ya… Eeee….Bende oynamaktan yoruluyorum. Ne yapayım bilmem? Yapılmaması gerekenleri biliyordu da büyükler, yapılması gerekenleri hiç bilmiyorlardı.
Işıklar söndü birden. Annesi öfkeyle söylenmeye başladı.
—Mum da yok! diye diye karıştırdı dolapları el yordamıyla.Çocuk sırtüstü yatıp, anneannesinin köyünü düşündü.
Gaz lambasının ışığında deli tavşan masalını anlatışını. Deli tavsanın duvardaki aksini getirdi gözlerinin önüne. Anneannesi gibi iki ellerini birleştirip işaret parmaklarını yukarı kaldırarak tavşan kafası yaptı.”Bak deli tavşan” diyerek parmaklarını oynattı. Yoldan geçen arabaların farları duvardaki tavşana yol açtı. Tavşan alabildiğine hür dolaştı sağda solda. Otlarla kuşlarla konuştu.
Sonra yorgun düştü. Duvardaki görüntü minik avuçların açılmasıyla kayboldu. Kolu yavaşça kanepeden aşağı sarktı.
Sonra ışıklar geldi. Kadın çocuğun hiç konuşmadığını akıl etti. Birden kanepeye koştu. Küçücük dizlerini karnına doğru çekerek uykuya dalmıştı.
Masanın üstündeki dosyalara baktı iğrenerek. Dindirilmez bir pişmanlık doldurdu içini.
Uyandırmaktan korka korka küçük alnına bir öpücük kondurdu.
Çocuk sanki bir ipucu bekliyormuşcasına aralanan gözleriyle mırıldandı;
— İşin bitince beni sever misin anne? dedi.
Kadın, sevilmek için randevu alan çocuğuna bakarak sabaha kadar ağladı.


.

 

1

 

Prenses

Anılar Öptü Dudaklarımı

(..çok zaman sonra belki de sen..)

Anılar Öptü Dudaklarımı

sesi soluğu kesilmiş bir aşkın ortasından yürüyoruz

acılarımızı saramayacak kadar uzağız artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

kirpiklerimizde beslenen düşlerAnılar Öptü Dudaklarımı

yeni doğacak sevgililere miras

düşünüyorum daAnılar Öptü Dudaklarımı

belki biz sevgiyi değilAnılar Öptü Dudaklarımı hep ayrılığı büyüttük seninle

çıplak bedenlerimizden akan özlemler yanılttı bizi

Anılar Öptü Dudaklarımı

yağmur yağarken anımsadığın ben değilAnılar Öptü Dudaklarımı

yalnızlığındı belki de

ve [/b]ben yalnızlığını bile özledim desemAnılar Öptü Dudaklarımı

beni duyamayacak kadar sessizsin artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

nakaratındayım anıların

beni bu gece dehlizlere sürükleyen Timur SelçukAnılar Öptü Dudaklarımı

babasının şarkılarını söylüyor

öyle hüzünlüAnılar Öptü Dudaklarımı öyle tutkulu

ben de senin şarkılarını söylüyorum

is gibiAnılar Öptü Dudaklarımı öyle vurgulu

kaçırıp getireyim kendimi yanına bir an için desemAnılar Öptü Dudaklarımı

sana sarılamayacak kadar yorgunum artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

dağınıklığını toparlarken odamınAnılar Öptü Dudaklarımı

elimde kaldı bir kitabın içinden düşen resmin

göz göze geldik bir anAnılar Öptü Dudaklarımı

gözlerinde ‘seni seviyorum’ bakışın

kara çalılar ardına saklanan sinsi bir isyan kaşıdı yüreğimi

resimlerde kalacak kadar yabancı değildik o zaman

her şeyden önce dostumdunAnılar Öptü Dudaklarımı

ıslak hüznümü bile varlığınla gülümsetebildiğim

şimdi gözlerinde yeniden kulaç atmak istiyorum desemAnılar Öptü Dudaklarımı

mavilerinde yüzemeyecek kadar bitkinim artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

nerede yanlış yaptığımı itiraf etmedi aşk

Anılar Öptü Dudaklarımı

ilam kağıtları birikmiş bir sevda duluyum

şarkıların sakiliğini tek başıma yapıyorumAnılar Öptü Dudaklarımı

rakı makamına göre kadehe doluyor

bilirsin işteAnılar Öptü Dudaklarımı artık sevmek istemeyen kadınlık halleri

an geliyorAnılar Öptü Dudaklarımı

kalbim kanatlanıp göğüs kafesine girmek istiyor desemAnılar Öptü Dudaklarımı

semalarında süzülemeyecek kadar yaralıyım artık

Anılar Öptü DudaklarımıResim boyutu değiştirildi. Resmin tam boyunu görebilmek için buraya tıklayın. Resmin Orjinal boyutları 650×350 px Ve Boyutu 116KB.

Anılar Öptü Dudaklarımı

ağdalı sevdim seni ama yapışkan değil

sevmek çekip gitmekti gerektiğindeAnılar Öptü Dudaklarımı bunu bildim

sadece şiirlerimde konuşabildimAnılar Öptü Dudaklarımı bağıra..çağıra

kızdın ve kırıldın sitemlerimin tavşan dudaklarına belki ama

sevdim seniAnılar Öptü Dudaklarımı ayazda..boranda

ah o sadekâr ellerin bedenime yeniden dokunsa desemAnılar Öptü Dudaklarımı

ellerini bedenimde tutamayacak kadar titriyorum artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

bir kedi gözlerimin içine baktı

ruhumdan bir deniz geçtiAnılar Öptü Dudaklarımı dalgaları göğsüme çarpttı

antika bir fincanda iç çekişlerim kaldı

gül kurusu perdelerAnılar Öptü Dudaklarımı mutluluğuma kapandı

anılar dudaklarımı öptüAnılar Öptü Dudaklarımı dudaklarım sızladı

çok zaman sonra sen de öp beni desemAnılar Öptü Dudaklarımı

öpüşlerimiz bizi yakacak kadar sıcak değil artık

Anılar Öptü Dudaklarımı

ve sen herşeye rağmen gelip Seni Seviyorum desen

bu iki kelimeden ölesiye korkuyorum artık..

Anılar Öptü Dudaklarımı 

Ülkemizde kaç kişinin uyku apnesinden haberi var?

KAÇ KİŞİNİN UYKU APNESİNDEN HABERİ VAR ? LÜTFEN BU HASTALIĞA KARŞI DİKKATLİ OLALIM
 
UYKU APNESİ NEDİR
 
HORLAMA ve UYKU APNESİ

Uyku apnesi (sadece apne olarak da bilinir), uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan önemli bir hastalık. Uyku apnesi uykuda hava akımının en az 10 saniye süreyle normal değerinin %20’sine ve daha altına düşmesi ile tanımlanabilir. Uykudaki solunum duraklamaları sonucunda kandaki oksijen miktarı azalır ve karbondioksit miktarı artar.

Uyku apnesi merkezi sinir sistemindeki bir problem nedeniyle (merkezi uyku apnesi) veya solunum yollarındaki bir tıkanıklık nedeniyle (tıkayıcı uyku apnesi) oluşabilir. Bazen de bu her iki durum birlikte olmaktadır (bileşik uyku apnesi). Bu hastalığın değerlendirilmesinde sadece solunumun durması (apne) değil aynı zamanda solunumun azalması (hipopne) da hesaba katılmaktadır.

Yüksek tansiyon, gürültülü horlama, yorgunluk, aşırı sinirlilik, depresyon, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, sabah başağrısı, kontrol edilemeyen şişmanlama, uykuda terleme, sık idrara çıkma, mide yanması gibi sorunlar uyku apnesinin sonuçları olarak ortaya çıkabilir. Hastalarda, hastalığın seviyesine göre bu sorunların biri, birden fazlası ya da hepsi birden görülebilir.

 

Bu hastalık ne kadar ciddîdir?

 

Çağımızın önemli rahatsızlıklarından biri olarak kabul edilen uyku apnesi, önlem alınmadığı takdirde ölümle sonuçlanabilmektedir. Hastalığın bu denli ciddi sonuçları olduğu toplum içinde çok fazla bilinmemektedir. Bu hastalığa yakalanan kişilerin büyük bir çoğunluğu hastalığı farketmedikleri ya da önemsemedikleri için genellikle hekime gitmemektedirler.

Solunum durmaları (apne) veya azalmaları (hipopne) gece içinde yüzlerce defa takrarlayabilmekte ve bunların ancak çok az bir kısmı hastanın yakınları tarafından farkedilmektedir. Bu nedenlerle ve doğuracağı sonuçlar bakımından uyku apnesi uzmanlarca sinsi ilerleyen bir hastalık olarak nitelendirilmektedir.

Uyku apnesi acil tedavi gerektiren hayati bir hastalıktır. Zamanında tedavi edilemezse kalp krizi, felç, iktidarsızlık (impotans), düzensiz kalp atışları gibi sorunlara yol açar. Ayrıca kazalara, iş verimsizliğine ve sosyal problemlere neden olabilen gün içi aşırı uyku haline sebep olur. Gündüz uykululuğun trafik kazalarına da yol açtığı yapılan çalışmalarla gösterilmiştir. 

Uyku apnesi kimlerde görülebilir?

Tıbben ciddî kabul edilen uyku apnesinin toplum içindeki yaygınlığı yüksektir. Uyku apnesi her ne kadar erişkinlerde, erkeklerde, horlayanlarda, menopoza girmiş bayanlarda, yaşlılarda, ve kilolularda daha sık görülmekte ise de bu hastalık çocuklarda, genç bayanlarda ve zayıf insanlarda da tesbit edilmektedir. Kısaca uyku apnesi her yaşta görülebilen bir hastalıktır.

Kadınların en az %2′sinde ve erkeklerin %4′ünde görülmektedir. Bu rakamlar hastalığın en az astım ve şeker hastalığı kadar yaygın olduğunu göstermektedir.

Çoçuklarda uyku apnesi büyük bademciğe ve geniz etine bağlı olarak gözlenebilir. Ayrıca; alkol ve sigara bağımlılarında, yanlış uyku pozisyonu, aşırı kilolularda, alt çenesi gelişim geriliği gösterenlerde, boyun yüksekliği kısa olanlarda, alerji, anti histaminik, kas gevşetici veya sakinleştirici gibi ilaç kullananlarda da uyku apnesi görülme riski yüksektir.

Uyku apnesinin belirtileri

Uyku apnesi hayati sağlık sorunlara neden olabilen ciddi bir hastalık olsa da uyku apnesinin belirtilerini hastanın kendisinin farkedebilmesi oldukça zordur. Hasta genellikle uykudaki normal olmayan durumlardan, eşi veya yakınlarının farketmesiyle haberdar olur.

Düzensiz solunum

Uyku apnesinin en önemli belirtisi gece uykusu süresince ani solunum duraklamaları, çok gürültülü horlamalar ve iç çekmelerdir. Bu solunum düzensizlikleri, çoğu kişide görülen yumuşak ve hafif horlamalardan farklıdır. Horlayan insanların çoğunda bu tip horlamalar daha çok sırtüstü uyuma sırasında gerçekleşir. Uyku apnesinin sonucu olarak ortaya çıkan horlamalar ise her türlü pozisyonda gerçekleşebilir. Uyku apnesi olan hasta, el kol hareketleri ile rahatsız bir şekilde uyumaya çalışır.

Uykuda nefesin durması

Düzensiz solunum bir çok insanda duruma bağlı olarak uykuya dalma, uyanma veya rüya görme sırasında görülebilir. Diğer bir taraftan uyku apneli hastalarda sık sık tekrarlanan uzun süreli solunum durmaları olmaktadır. Bu solunum duraklamaları uyku apnesinin en önemli belirtilerinden biridir. Apneli hastalarda 10 saniyeden başlayan solunum duraklamaları bir dakikadan fazla sürelere kadar devam edebilir. Uykuları boyunca saatte 10’dan fazla tekrarlayan, 10 saniyeden bir dakikaya varan nefes durmaları ile boğulurcasına mücadele eden kişilerde uyku ve oksijen yetersizliği oluşmaktadır. Bunların sonucu olarak hastalarda büyük sorunlara rastlanmaktadır.

Gündüz aşırı uyku hali

Gece uyku kalitesinin bozulması nedeniyle gün boyunca kendini yorgun hisseden hastaların kitap okurken ya da televizyon seyrederken uyuklamaları olabilir. Bu özellikle araç kullanan hastalar için önemlidir. Uyku apne sendromu olan hastaların trafik kazası yapma riski normalden 8 kat fazladır. Bu da hastalarda inanılmaz derece yorgunluğa dolayısıyla konsantre olamamaya neden olur.

Teşhis ve tedavisi

 

Uyku apnesi tedavisinde kullanılan  BIPAP cihazı

 

  Uyku apnesi tedavisinde kullanılan ağız burun maskesi

 
 
 
 
 
Bu
 
 
 
 
 

 
 
 
 

Uyku apnesi belirtilerini gösteren ve benzer şikayetlere neden olan değişik uyku bozukluğu hastalıkları da vardır. Bu nedenle uyku apnesinin kesin teşhisi ve şiddetinin ölçülebilmesi laboratuvarda yapılan uyku çalışması adı verilen gelişmiş bir teknikle mümkündür. Uyku laboratuvarlarında "poligrafik tetkik" adı verilen incelemelerin yapılması gerekmektedir. Uyku sırasında bir çok parametrenin kaydedildiği "poligrafik tetkik", beyin bölgelerinin aktiviteleri, uykunun yapısı ve uyku bozuklukları hakkında sağlıklı ve bilimsel bilgiler veren modern bir laboratuvar yöntemidir.

Bu yöntemle, solunum hareketleri, uyku sırasında hastanın oksijen miktarı, kalp ritmi ve EKG kayıtları yapılarak bunların beden fonksiyonları üzerindeki etkileri incelenir.

Uyku testlerinden sonra elde edilen bilgiler değerlendirilerek uyku apnesinin gerçekten tedaviye ihtiyaç gösterip göstermediğine karar verilir. Uyku apnesi tespit edilen hastalarda vakit geçirmeksizin tedaviye başlanması gerekir.

Uyku apnesinin teşhisi koyulan bazı hastaların Kulak-Burun-Boğaz uzmanının kontrolundan geçmesi uzmanlarca tavsiye edilir. Apnenin sebebi anatomik bozukluklardan kaynaklanıyorsa cerrahi yöntemler, protez veya nadiren de olsa ilaç tedavisi uygulanabilir.

Çoğu uyku apnesi vakalarının tedavisinde, hastanın uyku sırasındaki solunumuna yardımcı olan cihazlar kullanılır. Bu cihazlardan bazıları şunlardır:

  • Özellikle tıkayıcı apnenin en etkili tedavisi CPAP (Continious Positive Airway Pressure) cihazının uygulanmasıyla olur. Bu cihazın kullanılmasındaki amaç hastaya sürekli ve sabit olarak hava basıncı uygulayarak uyku sırasında kapanan üst hava yollarını açık tutmaktır. CPAP cihazı hastanın burnuna yerleştirilen ya da burun ve ağızı tamamen içine alan, yumuşak silikon bir maske ve bunu cihaza birleştiren hortumdan ibarettir. Hafif ve orta şiddetli vakaların tedavisinde kullanılan bu cihazın olumlu etkisi birkaç gün içinde görülür.
  • Tıkayıcı uyku apnesinin daha ağır olan vakalarında hem nefes alma hem de nefes verme durumlarına göre özel olarak hava basıncını ayarlayan BIPAP® (Bi-level Positive Airway Pressure) veya VPAP™ (Variable Positive Airway Pressure) cihazları kullanılır. Bu cihazlar bileşik uyku apnesinin hafif vakalarının tedavisinde de başarılı sonuçlar vermektedirler.
  • Bileşik ve merkezi tipteki uyku apnesi tedavisinde, özellikle durumu ağır olan hastalarda, uyku sırasında nefes alış verişi çeşitli değişik tekniklerle düzenleyen APAP (Automatic Positive Airway Pressure), xPAP ST (Spontaneous Time) veya ASV (Adaptive servo-ventilation) cihazları kullanılmaktadır.

Uyku Apnesi Olan Kişilerde:

  • Gürültülü horlama
  • Apne nöbetleri sırasında horlamanın duraklaması, geçici sessizlik dönemler
  • Uykuda aşırı terleme
  • Sabah dinlenmeden kalkma, gün içinde yorgunluk hali, uyuklama
  • Sabah baş ağrıları, ağız kuruluğu
  • Kişilik değişiklikleri, konsantrasyon eksikliği
  • Cinsel isteksizlik, yetersizlik görülmektedir.

Unutmayın !

  • Horlama, nefes almanın tehlikeli biçimde kesilmesidir.

  • Horlama komik değildir, umutsuz hiç değildir. Kendi sağlığınız ve sevdikleriniz için uzman bir KBB doktorunu ziyaret edin.
  • Birçok insanın ciddiye almadığı uykusuzluk, uyku apnesi ve horlama; fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkları da beraberinde getirmektedir

Lütfen yakınlarına bu hastalığın belirtilerinin sizde olup olmadığını sorun

 

kendine iyi bak..

Sana bişey olursa eğer..
Hangi küfür eksik kalır dilimden sana dokunan haine..Seni benden çalan ömür hırsızına… Hayatımın en büyük vurgunudur yokluğun…
Sana dair ne varsa köküne çakılmış sinsice atılmış bir kıvılcımdır 2mm. lik bir demir…Buz gibiliğinin inadına çıkarıyor içlerde bu tüketen yangınları…Tüketmeden sönmeyen bu alevleri…
Kendi gibi soğukluğa sürüklüyor yaka-paça tüm içini sevgiyle ısıtanların yüreklerini…Oradan çaldığı alevi satıyor sevdiklerinin içine…ve sevgin ısıtmıyor artık kül ediyor zihnimi yüreğimi darmadağın…
 
 
 
Sana bişey olursa eğer…
Hangisidir sen olmadan da kurulabilen hikaye…Dilbilgisi dilimin eksikliğini giderebilir mi?..
Kurduğum hangi cümledir öksüzlüğü sızlatmasın tüm kelimelerinin vurgularını…
Nereye kaçışır durur bu umudun habercisi kelimeler gülüşen kelimeler nerde kaybolmuştur…Hangi dağın ardında vurulmuştur beklediğim sevinçler…
 
Sana bişey olursa eğer…
Hangi cinnettir gelipte aklımı kaçırmayan…Kaçırıpta kaybetmeyen…Savurup benliğimi ordan oraya kıymetsizce dağıtan…Sonrada değmemiş gibi eli bu parçalığa sessizce uzaklaşan…
 
 
 
Sana bişey olursa eğer..
Hangi rüzgarda durabilirim ayakta dimdik..
Düşürmez mi bir bahar esintisi bile beni yerlere…Sürgün etmez mi beni olmadığın yerlere…Karıştırmaz mı toprak yanımı arzın toprağına…
Üstümü başımı bulamaz mı sensizliğe topraktan daha beter…
 
 
 
Sana bişey olursa eğer..
Hangi semtidir ikame edebileceğim bu kentin…İçinde sen olmadan hayalin olmadan gülebileceğim yeri neresidir…Huzuru saklayan köşesi neresindedir hiç belli etmeden bana…
Yedi tepesinin hanginden baksam gösterir seni bana sınırsız…
Hangi yolu çıkar sana labirentlerinde dolanmadan hüznü depolayan arka sokaklarına sapmadan…
 
 
 
Sana bişey olursa eğer..
…..
 
 
 
Sana hiç bişey olmasın nolur..
Dokunmasın istiyorsan bana acın solmasın istiyorsan yüzümdeki tebessüm
 
kendine iyi bak..
 
 

Bireysel Başarının Sihirli Hikayesi

,

"Bireysel Başarının Sihirli Hikayesi" adlı e-kitap iki ayrı versiyon halinde hazırlanmıştır. Tercihinize göre e-kitabın istediğiniz versiyonunu bilgisayarınıza yükleyebileceğiniz gibi, her iki versiyonunu da ayrı ayrı bilgisayarınıza indirebilirsiniz.

 

 

"Bireysel Başarının Sihirli Hikayesi" Başlıklı E-Kitap İçin Yükleme Linkleri

E-Kitabın Uygulama (EXE) Versiyonu E-Kitabın PDF Versiyonu
Kimler İndirmeli:

  • PC Kullanan ve E-Kitabı Ekrandan Okumak İsteyenler
Kimler İndirmeli:

  • PC Kullanan ve E-Kitabı Kağıda Yazdırmak İsteyenler
  • Macintosh Kullananlar

Fare (mouse) ile aşağıdaki yükleme linklerinden bir tanesine tıklamanız yeterlidir.

  1. E-Kitap Yükleme Yeri 1 (EXE)
  2. E-Kitap Yükleme Yeri 2 (EXE)
  3. E-Kitap Yükleme Yeri 3 (EXE)

Fare (mouse) ile aşağıdaki yükleme linklerinden bir tanesine tıklamanız yeterlidir.

  1. E-Kitap Yükleme Yeri 1 (PDF)
  2. E-Kitap Yükleme Yeri 2 (PDF)
  3. E-Kitap Yükleme Yeri 3 (PDF)
Dikkat! Uygulama dosyası e-kitaplarla İlgili daha detaylı Bilgi ve yükleme adımları için buraya tıklayınız. Dikkat! Kitabın bu versiyonunu kullanmak için ücretsiz olan Acrobat Reader programının önceden bilgisayarınıza yüklenmesi gerekir.
PDF dosyası e-kitaplar ve Acrobar Reader ile ilgili daha detaylı bilgi ve yükleme adımları için buraya tıklayınız.

Düşünmenin Gücü E-Kitap

"Düşünmenin Gücü" Başlıklı E-Kitap İçin Yükleme Linkleri

E-Kitabın Uygulama (EXE) Versiyonu E-Kitabın PDF Versiyonu
Kimler İndirmeli:

  • PC Kullanan ve E-Kitabı Ekrandan Okumak İsteyenler
Kimler İndirmeli:

  • PC Kullanan ve E-Kitabı Kağıda Yazdırmak İsteyenler
  • Macintosh Kullananlar

Fare (mouse) ile aşağıdaki yükleme linklerinden bir tanesine tıklamanız yeterlidir.

  1. E-Kitap Yükleme Yeri 1 (EXE)
  2. E-Kitap Yükleme Yeri 2 (EXE)
  3. E-Kitap Yükleme Yeri 3 (EXE)

Fare (mouse) ile aşağıdaki yükleme linklerinden bir tanesine tıklamanız yeterlidir.

  1. E-Kitap Yükleme Yeri 1 (PDF)
  2. E-Kitap Yükleme Yeri 2 (PDF)
  3. E-Kitap Yükleme Yeri 3 (PDF)
Dikkat! Uygulama dosyası e-kitaplarla İlgili daha detaylı Bilgi ve yükleme adımları için buraya tıklayınız. Dikkat! Kitabın bu versiyonunu kullanmak için ücretsiz olan Acrobat Reader programının önceden bilgisayarınıza yüklenmesi gerekir.
PDF dosyası e-kitaplar ve Acrobar Reader ile ilgili daha detaylı bilgi ve yükleme adımları için buraya tıklayınız.